Ecco la soluzione !

A volte basta solo un pizzico di fantasia, saper guardare verso orizzonti mai esplorati prima. Potrei arricchirmi brevettando questa soluzione, oppure tenerla nascosta per essere l'unico a coglierne i benefici, ma preferisco condividerla liberamente: che dire, noi geni siamo fatti così.

Transizione T1

Nel triathlon anche le transizione fanno parte della gara, ovvero il cronometro non si ferma quando, finito di nuotare (T1), occorre togliersi la muta, cuffia ed occhialini per mettere casco, occhiali e scarpe da ciclismo, oppure, nella seconda transizione (T2) quando ci si prepara per correre a piedi. Guadagnare (o perdere) del tempo costa meno fatica che mesi e mesi di allenamenti nelle singole specialità, quindi occorre ottimizzare ogni singolo movimento. Per me la T1 dura un paio di minuti, metà dei quali solo per togliere la muta: occorre una soluzione per evitare ulteriori scene raccapriccianti !

Biomeccanica

In attesa di ricominciare a gareggiare questo è il periodo giusto per rilassarsi un poco e per valutare e verificare alcuni accorgimenti circa la posizione in sella. Stimolato da alcune discussioni e volendo fare tutto da autodidatta il primo step è stato di valutare la mia posizione da un punto di vista esterno. E’ stato molto impegnativo lavorare con l’autoscatto per riuscire, in soli 10 secondi, a correre sulla bici e a mettersi in posizione; talmente difficoltoso che dopo qualche tentativo ed un paio di scivolate sono dovuto ricorrere ad un filmato ed estrapolare successivamente il fermo immagine.

Frasi celebri

Combattere e perdere, combattere e perdere, combattere e perdere fino alla vittoria.

Stagione 2013, considerazioni finali

Ormai si sono chiuse le gare relative alla stagione 2013 di triathlon, ed è già tempo di bilanci (in attesa di cominciare con il ciclocross). Quest'anno mi è riuscito di aumentare le distanze e rendermi conto che gli sprint sono belli come allenamento ma non mi appagano abbastanza, per cui nel 2014 cercherò di restare su Medi ed Olimpici, magari con percorsi ciclistici impegnativi, visto che l'Ironman (per ora?) non mi attira per niente. Certo, sarà solo una casualità, ma possibile che a parità di distanze i tempi di gare diverse siano praticamente identici ? La coperta è corta, se riscaldi il collo si scoprono i piedi, ovvero se forzo il nuoto pago in bici, se faccio il tempone in sella poi il conto si presenta nella corsa. Perchè, lo ricordo, il Triathlon è uno sport completo, non è la somma di tre discipline.

Tipo gara	Gara	Tempo Totale	Class. Ass.	Class. Cat.
Tr.Sprint	VENICE CHRONO TRIATHLON LIDO DI VENEZIA 01/05/2013 (0,750-20,000- 5,000)	1.08.57	87	15
Tr.Olimpico	GARMIN TRIO SIRMIONE SIRMIONE 29/06/2013 (1,500-40,000-10,000)	2.24.10	397	99
Tri. Medio	LONG LIGERMAN FARRA D'ALPAGO 04/08/2013 (1,900-75,000-21,000)	4.17.12	57	16
Tr.Olimpico	TR.OLIMPICO NO DRAFT "ISOLA DEL SOLE" GRADO 14/09/2013 (1,500-40,000-10,000)	2.24.04	158	37
Tr.Sprint	C.I. ASSOLUTO TRIATHLON SPRINT LOVADINA 05/10/2013 (0,750-20,000- 5,000)	1.08.29	432	77

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Sala pesi

Purtroppo certi giorni il meteo impedisce di uscire, e tocca restare chiusi in palestra ad allenarsi con i pesi.

Campionato Italiano Sprint a Lovadina (TV)

Visto che il Campionato Italiano Triathlon Sprint si correva in casa, perchè non iscriversi ? Atleti da tutta la penisola per un livello decisamente alto, però mi ero preparato bene e sentivo nelle gambe un paio di obiettivi, anche se il realizzarli non era per nulla scontato. Nel nuoto ho lottato in gruppo per tutta la frazione, ma purtroppo non ero io in forma, erano gli altri ad andare piano. In bici, grazie alla collaborazione di un atleta romagnolo, per la prima volta ho abbattuto il muro dei 40 km/h di media, ed è stato davvero divertente aiutarsi in due per lasciarsi alle spalle tantissimi avversari; ed infine a piedi sono riuscito a chiudere i 5 km sotto i 20 minuti, per la prima volta con un passo migliore dei 4 minuti al chilometro. Con il tempo di 1.08.29 sono riuscito a portare a casa un modesto 429° posto, poco oltre la metà classifica. Così potrò raccontare ai nipotini di essere stato campione italiano militare di pallavolo (1994), di essere stato 21° agli italiani di ciclocross (2012) e di aver partecipato alla massima gara nazionale anche nel triathlon. Nel mio piccolo son soddisfazioni.