Duran e Staulanza

Molte volte affrontate dai loro versanti più nobili, non avevo mai scalato il Duran dalla val Zoldana e lo Staulanza da Caprile; nel completare il giro del Monte Civetta con David e Mirko abbiamo aggiunto anche i 4,5 km (abbastanza facili) per raggiungere San Tomaso Agordino. Sono rimasto stupito di quanto diversi sembrino certi panorami semplicemente invertendo il senso di marcia, sempre affascinanti e molto suggestivi. Ottima la sosta a metà percorso per una birra ad Alleghe, così da dimenticare l’incapacità del fotografo sul passo Duran: passi l’espressione idiota con cui mi ha immolato, ma come si fa in un passo dolomitico ad evitare le montagne ed il rifugio lasciando sullo sfondo automobili e wc ?

Una attenta alimentazione

Un vero atleta dovrebbe stare attento all'alimentazione, separare e distribuire correttamente carboidrati, proteine, evitare grassi ed alcolici, mangiare tutto nelle giuste quantità, lentamente, e negli orari corretti. Invece a me basta andare a nuotare nella pausa pranzo, stare leggero a pranzo e a cena, e poi verso le 23.00 lo stomaco comincia a brontolare; non avevo voglia di stare a preparare la classica spaghettata di mezzanotte, così mi sono accontentato di due uova con mezzo litro di birra.

Sirmione: Lupo di... lago

Seconda gara sulla distanza olimpica, con clima perfetto (fresco) e più allenamento sento un poco il fatto di non avere scuse per una eventuale debacle. Dopo l’affanno dei primi minuti a nuoto, mi rilasso ed imposto il mio ritmo quando vengo raggiunto dalla batteria partita due minuti dopo di me e con quel gruppo proseguo regolare fino alla fine ottenendo il massimo cui potessi aspirare (31 minuti, 565/675). Cambio un poco lento ma preciso, e via in bici dove su percorso vallonato raggiungo e supero parecchi gruppetti restando quasi sempre da solo, e solo negli ultimi 10 km divido la fatica con un altro concorrente con il quale viaggiamo sempre sopra ai 40 km/h; al termine della frazione chiusa ad oltre 36 di media ho recuperato 105 posizioni. Credendo di aver speso troppo parto prudente ed aumento il ritmo solo negli ultimi 3 km (43.12 il tempo finale) recuperando ancora fino a chiudere 395°/675 in 2.24.10. Ottima l’ambientazione, in particolare nel nuoto con il passaggio sotto al ponte del castello, e la manifestazione perfettamente organizzata mi fanno apprezzare ancora di più l’ottimo risultato.

Dalla foresta pluviale al deserto

Viste le temperature e l’umidità è impensabile allenarsi a piedi nella pausa pranzo, e non avendo possibilità di correre la mattina presto resta disponibile solo la sera: però il caldo si fa sentire parecchio e mi devo accontentare di correre solo mezz’oretta. Ho anche dovuto cambiare il senso di percorrenza del mio percorso classico, in quanto la fontana mai guardata al km 2 diventa elemento indispensabile per la sopravvivenza se posizionata al km 4 ! Via l'arsura dalla bocca, cappellino carico d'acqua rovesciato sulla testa, quindi alla massima velocità fino a casa.

Montagna di una volta

Anello non troppo impegnativo (Piancavallo e Pala Barzana) ma particolarmente suggestivo; se nella salita iniziale la strada larga e la destinazione portano a pensare al traffico e alle code invernali per l'accesso agli impianti sciistici, dopo si respira aria di montagna vera, montagna di una volta, con strade strette, profumi di erba appena tagliata, case abbandonate e paesaggi suggestivi che culminano nello splendido colore del lago di Barcis.

Frasi Celebri

Hey, Homer, sono preoccupato per la scorta di birra. Dopo questa cassa, e l'altra cassa, c'è rimasta una sola cassa.

Barney Gumble, I Simpsons 2009

Doping !?!

Queste sono le sole siringhe con cui vale la pena avere a che fare.