Le cascate dello Splugen e dell'Albula

Seconda giornata di ciclovacanza sulle alpi, con partenza da Chiavenna per scalare lo Splugen, scendere in terra svizzera, risalire l’Albula, raggiungere St Moritz e ritornare alla base. Due salite di 30 chilometri, lunghe, con pochissimi tornanti, con tratti ripidi, ma con paesaggi che, soprattutto nella seconda parte, tolgono il poco fiato rimasto. Alpeggi, pascoli, ruscelli, piccoli borghi: ogni cosa sembra posizionata con attenzione per dare un senso di pace e beatitudine; in particolare colpisce l’enorme quantità di fontane, ruscelli e cascate. Da segnalare l’arsura della seconda salita, dove a 1500 metri di altitudine si era ancora a 35°C, ma fortunatamente le borracce si riuscivano a riempire facilmente (5 litri d’acqua bevuti nel corso della giornata).

San Marco e Val Gerola

Prima tappa sulle Alpi Orobiche con David, Mirko, Andrea, Giorgio e Gabriele; in programma il passo San Marco, 27 km di fatica e splendidi panorami, pascoli "invadenti" e festa degli Alpini, quindi la risalita della Val Gerina, un poco meno suggestiva ed impegnativa ma discretamente ripida nella parte finale. Tra chiacchere, prese in giro, racconti più o meno seri la giornata è volata, e la cena tipica valtellinese è stata la giusta conclusione della giornata.

Le regole del gioco

E’ giusto che ogni gioco che si rispetti abbia le sue regole, ma non pensavo che il gioco delle biglie potesse arrivare a questi livelli. Passi il nome ai corridori, dagli spagnoli Contador e Rodriguez (gialli), agli azzurri Astana (Nibali e Kreuziger fino agli arancioni Euskaltel (Nieve e Sanchez), accettabile la divisione dei percorsi in tappe con tanto di telecronaca, ma che si arrivasse a fare anche la cronometro non me lo sarei aspettato: si gioca uno alla volta vince chi completa il percorso con meno colpi.

Gruppo compatto

Settimana al mare con la famiglia, in totale relax, con grandi dormite e la testa sgombra. Per i giochi in spiaggia è stato facile diffondere una nuova mania anche tra i bambini degli ombrelloni vicini. 

Nuotare in mare

Bella la spiaggia dopo le 18.30 quando quasi tutti se ne tornano a casa, e decisamente meraviglioso il mare, liscio e calmo come una piscina, con l’acqua salata che ti tiene a galla rendendo la nuotata molto più semplice e fluida. Oltretutto in acque libere non ci sono da fare virate, non si hanno interruzioni e l’allenamento viene vissuto con tutt’altro spirito.

Combinato

Sarà stata la fatica di ieri, forse la cena con amici dove ho mangiato (e bevuto) più del dovuto, forse ancora la sveglia alle 5.30, ma ci è voluta un'ora prima che la pedalata salisse di regime. La seconda ora in sella è stata ottima, e per chiudere un'ora anche a piedi con un ottimo tempo, e rientro a casa giusto per fare colazione con il resto della famiglia.

Disidratato sul Grappa

Pendenze talmente elevate che anche gli animali faticano a camminare, non a caso quei terribili chilometri centrali sono chiamati “salto della Capra”; il caldo e l’arsura complicano le cose e solo sopportando qualche piccolo crampo riesco a non mettere il piede a terra. La seconda parte è più agevole ma la stanchezza è tanta e mi costa parecchio arrivare in vetta con un tempo discreto; per reintegrare una situazione fisica al limite della disidratazione non mi resta che fare ricorso alla mia speciale borraccia di emergenza (vedi foto).