Peschedada

Gara di corsa in montagna con poco allenamento specifico, ed è sempre un massacro per le gambe, soprattutto in discesa. Se in salita reggo il ritmo (camminando veloce nei tratti più ripidi), nell'unico chilometro quasi pianeggiante mi sembrava di volare, in discesa ho perso parecchie posizioni, ma mi son divertito parecchio riuscendo a portare a casa anche un discreto piazzamento (35° assoluto su 300 iscritti, 20° di categoria). Ma la parte più difficile è stata tornare a casa in bicicletta (un'ora con 6 km di salita), con le gambe che gridavano vendetta.

Sentieri e strade forestali

Altro che mountain bike: per girare in un mix di sentieri, strade forestali, e qualche tratto asfaltato la bici da ciclocross di sta rivelando una piacevolissima sorpresa. In pianura si va quasi come con la bici da strada, in salita si difende benissimo, ed in discesa... bhe, lasciamo perdere ! Quest'estate ho deciso di portare con me la bici con ruote da sterrato, e sono tutt'altro che pentito della scelta, visto che sto ripercorrendo percorsi che affrontavo 20 anni fa, ma adesso riesco a godermeli veramente al meglio. (Nella foto la chiesetta delle Vederne)

Monte Pavione

E' vero, non siamo arrivai proprio in cima, ma è stato comunque bellissimo trascinare i bambini in questa avventura in alta montagna. Cena e notte in baita senza elettricità, sveglia presto e camminata di un paio d'ore decisamente ripida e con alcuni passaggi probabilmente oltre le loro capacità, per arrivare a dominare tutte le montagne circostanti. Anche se la cosa che più li ha impressionati è stato trovare un cane (Brina, il cane del rifugio Vederne) capace di giocare a calcio.

La sella

La sella, rispetto agli altri componenti della bicicletta, merita sempre un'attenzione particolare: ciascuno ha una anatomia diversa, e non è detto che la sella tecnologicamente più evoluta vada bene per tutti. Per le mie esigenze si tratta di trovare il miglior compromesso tra rigidità per evitare sfregamenti e morbidezza per assorbire le vibrazioni e preservare la schiena. Non bisogna dimenticare un'altra regola basilare del ciclismo: ogni cambiamento va ponderato ed affrontato gradualmente. In sintesi: sella nuova acquistata su internet a 17 dollari spedita, cambio al volo e via a pedalare per 140 km (5 ore)... per fortuna mi è andata bene !

Allenamento in ferie

Domani vado in piscina e poi sistemo un pezzo di siepe. Anzi, prima taglio metà della siepe e poi vado a fare un bel giro in bici. Bhe, ormai sono a metà, a questo punto finisco in giardino e poi vado a correre. Ho finito ma non ho più energie, mi allenerò domani, tanto sono in ferie.

Fine allenamenti

Con quello di oggi si è chiusa la stagione degli allenamenti di gruppo in piscina. Tante vasche, bella compagnia, tante risate e lenti ma continui miglioramenti. Ma senza esagerare, perchè se poi divento troppo bravo non supero più nessuno in bicicletta ed a piedi.

Hai voluto (dargli) la bicicletta ?

Programmo sempre l'uscita in maniera da gestire al meglio le forze, e se per caso vedo che ho ancora energie quando sto per arrivare a casa svuoto il serbatoio con una serie di scatti. Appena entrato in casa, Diego mi corre incontro chiedendomi di portarlo a fare un giro insieme in bicicletta. Le gambe, la schiena (ed il culo) gridano pietà, ma il cuore si riempie di gioia.