Solitamente faccio allenamenti brevi ed intensi, con cambi di ritmo, solo nella corsa o nel nuoto, mentre in bicicletta pedalo e basta. Faccio parecchi chilometri, ogni tanto spingo al limite in salita, ma non mi sono mai allenato seriamente e con schemi prefissati. Per quello c'è la spinbike, solitamente relegata a qualche allenamento infrasettimanale. Il meteo sfavorevole ed il problema all'alluce mi hanno costretto in casa, e la preparazione con ripetute in soglia (a volte anche oltre) prosegue come se a metà mese dovessi partecipare alle olimpiadi. E meno male che doveva essere una settimana di recupero.