Sempre più dura

La salita che da Valdobbiadene sale a Pianezze la affronto con cadenza mensile da 20 anni, visto che ormai il contatore è salito a 243; è l'ideale per godersi i panorami, essendo completamente esposta a sud è perfetta anche d'inverno, ed infine perchè i sui 11km a pendenza costante sono l'ideale anche per eseguire degli esercizi. Ieri, ad esempio, ho inserito dieci ripetute da 1 minuto massimali, ma diventa sempre più dura con il passare degli anni. Eh già, diventa sempre più dura trovare una nuova inquadratura per la foto ricordo.

Allenarsi con il power meter

Ormai è un anno che pedalo con il cardiofrequenzimetro e con il misuratore di potenza. E' cambiato il mio modo di pedalare e di allenarmi ? Assolutamente no, ma devo dire che, analizzando i dati dopo (o durante) una uscita, almeno ora ho la consapevolezza di ciò che sto facendo, di come mi sto allenando. Per programmare un piano di allenamenti serio ormai aspetto la prossima stagione, quando passerò di categoria; i risultati saranno gli stessi, non cambierà la mia posizione in classifica sia nelle gare di triathlon che in quelle di ciclocross, ma almeno, allenandomi seriamente, anzichè essere tra i più forti degli scarsi, potrò vantarmi di essere l'ultimo dei forti.

Frasi celebri

Le coppe riempiono le bacheche, gli idoli riempiono i cuori.

Damiano Tommasi, ti racconto i campioni della Roma, 2021

Calcolo calorico 2

Oggi un intenso combinato, con 30 km con la bici da cronometro, 6 a piedi, e poi nuovamente un 30 + 6. Alla fine gambe un poco appesantite, ma i ritmi sono rimasti discreti. Il conteggio calorico odierno dice che al rientro mi sarei potuto permettere 11 birre medie, ma avendone a casa solo 6, non ho proseguito con il test.

Calcolo calorico

Prima le labbra e la lingua con il sapore salato del mais dei Nachos, subito sciacquato con un sorso di birra fresca, con la consapevolezza di avere quasi 3000 calorie da recuperare.

Fuori dal comune

Pedalata decisamente fuori dal comune, sia per quanto riguarda le limitazioni covid, sia per quanto riguarda la distanza (215 km) che le ore in sella (8 h). Solo un brivido di terrore quando ho rischiato di perdere la registrazione della traccia sul ciclo computer, ma panico totale nel vedere il dito di David nella foto ricordo.

Il conto da pagare

Un bel lungo con tre salite affrontate a ritmo intenso, e nell'ultima ora per tornare a casa stavo così bene che ho continuato a spingere, nonostante avessi bevuto una sola borraccia e mangiato solo due barrette in cinque ore e mezza trascorse in sella. Appena arrivo mangio un abbondante piatto di pasta, e poi arriva il down totale: gambe pesanti, stanchezza generale, senso di svuotamento. Quando consumi tanto (oggi oltre 4000 kcal) il conto da pagare è elevato, solo che oggi, per fortuna, è stato presentato con un'oretta di ritardo, come se avessi saldato con la carta di credito anziché con il bancomat.