giovedì 25 giugno 2015

Crampi ? Ecco il motivo

Temperatura fresca alla partenza, decido di partire per la Granfondo con un borraccia di sali ed una di the. Il primo ristoro solitamente è molto affollato, quindi lo salto per definizione; nel secondo i sali li stavano preparando e per non perdere tempo riempio la borraccia solo di acqua, il terzo, in cima al passo Manghen, finalmente faccio il pieno dei liquidi giusti che però comincio a bere solo al termine della discesa. In sostanza per 5 ore, pur bevendo molto, non ho integrato i sali minerali dispersi con il sudore finendo per disidratarmi e finire vittima dei crampi. E certo non ha aiutato l’aver appena acquistato degli integratori a bassa concentrazione perché arricchiti anche con carboidrati e vitamine: la prossima volta leggerò anche l’etichetta, invece che comperare semplicemente quelli che costavano meno.