giovedì 31 dicembre 2015

Statistiche 2015

Attività Numero Km
Ciclismo 153 8069
Ciclocross 35 757
Ciclismo indoor 4 0
Corsa 87 813
Triathlon 10 536
Nuoto in vasca 110 246
Nuoto in acque libere 6 7


lunedì 28 dicembre 2015

Fuori dalla nebbia

La nebbia che riduce la visibilità, umidità che ti inzuppa i vestiti e ti penetra fino alle ossa, freddo che toglie sensibilità alle mani e paralizza la faccia. Eppure, spostandosi di pochi chilometri ed alzandosi di quota di una cinquantina di metri, le cose cambiano radicalmente: il sole risplende, la temperatura sale di una decina di gradi e pedalare non è più follia di pochi fanatici. Ammirando la coltre che ricopre tutta la pianura ripenso a quanto è bello pedalare in salita anche nella stagione invernale, anche se so già che in discesa ci sarà da soffrire.

domenica 27 dicembre 2015

Ricucire lo strappo

Magari guarire il polpaccio fosse così semplice come sistemare i guantini invernali; due piccoli strappi da riparare, uno con ago e filo e l'altro con tanta ma tanta pazienza. E' una sofferenza rinunciare al trittico di gare natalizie ma anche l'unico sistema efficace per risolvere il problema.

domenica 20 dicembre 2015

Lucinico (GO): Chi cederà per primo ?

In settimana avevo ripreso a pedalare e mi sentivo abbastanza bene, ma già durante il riscaldamento ho sentito che il polpaccio era a rischio cedimento ad ogni falcata fatta a piedi. Vista la trasferta, decido di partire comunque ripetendomi in continuazione di non forzare e di evitare assolutamente di correre a piedi per non mandare in frantumi il polpaccio di vetro. A metà gara, su una bella rampa in salita, mentre immaginavo quanto mi sarebbe piaciuto farla con la bici in spalla, mi cede il cambio posteriore; eravamo nella parte più lontana dai box e non me la sono sentita di farmi 1 km a piedi: ritirato !

venerdì 18 dicembre 2015

Piccoli lavoretti

Ho ripreso a pedalare, ma di correre ancora non se ne parla, così ogni tanto mi chiudo in garage a giocare con le biciclette: con i cerchi rossi ed il passaggio cavi interni al telaio è venuto fuori proprio un bel lavoro.

mercoledì 16 dicembre 2015

Merenda

Allenamento di squadra in esplorazione di ogni piccolo sentiero nei dintorni, a costo di fare qualche centinaio di metri inseguiti dai cagnolini cui abbiamo invaso il territorio. E poi, una volta tornati alla base, l'immancabile merenda offerta da Igino. Il polpaccio non è ancora a posto, ma non ne potevo più di stare fermo.

sabato 12 dicembre 2015

Anche gli oggetti hanno un'anima (2)

Eh già, mia moglie mi ama da impazzire...

venerdì 11 dicembre 2015

Anche gli oggetti hanno un'anima

Ma chi lo dice che gli oggetti materiali non abbiano un'anima o un'affinità emotiva con i loro possessori ? Al mio telefono, cadutomi dalle mani fino in terra decine di volte, è stata fatale l'ultima disavventura, la più banale e inaspettata, esattamente come al mio polpaccio. Ecco spiegato perchè perdo tanto tempo nella manutenzione delle biciclette.

martedì 8 dicembre 2015

Oderzo, ciclocross del ponte

Sto finendo il secondo giro di riscaldamento quando, risalendo a piedi da un fosso, sento una forte scossa sul polpaccio che si blocca completamente. Provo a recuperare con una mezz'oretta di stretching e massaggi ma non c'è nulla da fare: per colpa del primo infortunio muscolare della mia ventennale carriera di modesto atleta, devo dare forfait. Adesso non mi resta che sperare si tratti solo di una contrattura guaribile in qualche giorno di riposo e che non ci siano lesioni più serie.

domenica 6 dicembre 2015

Gara di Asolo, 3° tappa del Giro d'Italia Cross

Gara di livello nazionale caratterizzata da foltissima partecipazione: 39 concorrenti F1 (30-44 anni) e 46 F2 (i più anziani, ma non meno agguerriti) a zig-zaggare insieme sul tortuoso e piacevolissimo percorso nel parco dello stabilimento Selle Italia. Partenza meno disastrosa del solito, trovo subito il mio passo e nonostante un paio di scivolate nella seconda metà gara mi trovo in un gruppetto di 4: comincia una lotta all'ultimo sangue con parecchi sorpassi nel corso di ogni giro; forzavo un paio di minuti per portarmi in testa e appena tiravo il fiato mi ritrovavo nuovamente in coda ad inseguire, tanto che alla fine ci siamo fermati a complimentarci uno con l'altro. Solo nell'ultimo giro, facendo a piedi i tratti più tortuosi ed imponendo la mia stazza fisica, sono riuscito a chiudere vittorioso questa piccola battaglia per chiudere 27°/39. Nonostante il distacco dai primi quest'anno si sia notevolmente ridotto la posizione resta sempre modesta, ma se gli altri sono più bravi di me non mi resta che accettarlo, perchè io sono davvero al limite.

mercoledì 2 dicembre 2015

Frasi celebri

Dio non sceglie i più capaci, ma rende capaci quelli che sceglie.

venerdì 27 novembre 2015

La bici di scorta

Mi è costata un sacco ... di tempo, perchè per tenere ridotto all'osso il budget economico mi sono arrangiato comprando un telaio grezzo, verniciandolo e assemblandolo con componenti usati recuperati da amici e dai miei meccanici di fiducia; solo che, essendo appunto degli scarti, necessitavano di riparazioni, revisioni e manutenzioni di ogni tipo. Ma dalla prossima gara fangosa, anche io avrò possibilità di correre con il cambio bici.

giovedì 26 novembre 2015

Crosscampi

Michele ci guida nella campagna su sentieri, piste ciclabili sterrate, campi ed argini attraversando tutti i paesi del circondario. Senza di lui ci sarebbe da perdersi, i riferimenti di strade conosciute sono davvero pochissimi, ma il fascino di questi allenamenti è proprio questo, ovvero pedalare immersi nella natura tra l'incredulità dei contadini che ci vedono passare a velocità sostenuta, perchè dopo ogni curva ci si alza sui pedali e si rilancia al massimo delle proprie possibilità. Un allenamento in gruppo di questo tipo vale almeno due fatti individualmente: un paio d'ore, fino al calare del sole, con i piedi e le mani congelati ma le gambe che bruciano di fatica.

domenica 22 novembre 2015

Campionato Regionale a Salvatoronda

Coma già due anni fa si rivela un percorso particolarmente ostico per il sottoscritto: la pioggia dei giorni scorsi ha reso il fango particolarmente "gommoso", e se è vero che non si solleva da terra, è altrettanto vero che sembra di correre con delle mani che ti frenano le ruote in continuazione. In certi tratti non mi riesce proprio di prendere velocità, bisognerebbe galleggiare nel fango, ma i miei 90kg in questo non aiutano proprio. Non mi resta che annaspare nel fondo della classifica (16° su 20) dietro anche ad avversari che abitualmente mi finiscono alle spalle.

venerdì 20 novembre 2015

KERS

Il KERS (Kinetic Energy Recovery System) è un dispositivo elettromeccanico atto a recuperare parte dell'energia cinetica di un veicolo durante la fase di frenata e a trasformarla in energia meccanica o elettrica, nei bolidi di Formula 1 attivabile a piacimento del pilota tramite un pulsante sul volante. Per merito della cena di ieri, a base di pasta e fagioli, broccoli e castagne, stamane in piscina avevo anche io delle accelerazioni improvvise.

giovedì 19 novembre 2015

Il sorpasso


Ci sta di venire sorpassato nello sport, dove nonostante l'impegno mi cimento spesso in cose più grandi di me; che sia il nuoto, la corsa, il ciclismo, il triathlon o il ciclocross mi imbatto inevitabilmente in atleti superiori che mi danno la paga. Ma di essere superato anche dalla bibliografia di Stephen King non me lo sarei mai aspettato.

domenica 15 novembre 2015

Internazionale di Schio

Gara di livello internazionale, del resto il percorso è decisamente all'altezza delle prove del nord europa: prato, sabbia, dossi, gobbe, single track nel bosco, scalinate, rampe brevi e ripidissime da affrontare sia in salita che in discesa, ostacoli; davvero non ci hanno fatto mancare nulla. Provo a partire forte ma nella foga commetto parecchi errori, facendo cadere la catena 3 volte (la catena non cade mai per sfortuna, ma perchè la bici viene trattata male) e scivolando un paio di volte. Dal terzo giro in poi decido di andare del mio passo senza strafare, e la parte più difficile del percorso comincia a riuscirmi sempre meglio, lasciandomi energie per spingere al massimo anche nella parte meno impegnativa. Chiudo 21° su 30, peccato per il minuto perso nel primo giro (dati del GPS) che mi è costato la bellezza di 4 posizioni, ma almeno sono riuscito a tenere dietro la campionessa italiana. E se cambiassi sesso ?

domenica 8 novembre 2015

Frasi celebri

Se mai dovessi scoprire che mi tradisci, mi arrabbierei al punto tale che io ... che io ... ti butterei via tutte le bici !

Carla, 2015

domenica 1 novembre 2015

Il bis di Fossona (PD)

Percorso uguale a quello della scorsa settimana, ma circuito da percorrere in senso inverso, e se sette giorni fa si pedalava sull’erba umida oggi le traiettorie sono pulite e compatte come l’asfalto; ma io, avendo aggiustato un raggio rotto ieri senza possibilità di collaudo,  scelgo di correre con le ruote da fango. Buona partenza e primi giri in un gruppetto che pian piano si allunga, quindi fase centrale della gara regolare finchè mi rendo conto che sto recuperando su una coppia di concorrenti: 20 secondi, poi 10, quindi l’aggancio ! Nemmeno il tempo di rifiatare che mi si affloscia la ruota posteriore, e senza scompormi corro fino alla zona vicina al parcheggio, mi fermo sul percorso, smonto la ruota, corro in auto e riparto con la ruota di ricambio. Ah, che bene che si andava con le ruote meno tassellate e più gonfie; le avessi usate dall’inizio… (14° classificato su 20, ma virtualmente 12°)

venerdì 30 ottobre 2015

Frasi celebri

Sui cadaveri dei leoni festeggiano i cani credendo di aver vinto, ma i leoni restano leoni e i cani restano cani.

Allāh Muḥammad, giurista arabo, 820

domenica 25 ottobre 2015

Gara ACSI a Fossona (PD)

Percorso molto veloce su prato, inizialmente umido che si  andato asciugando nel corso della gara. L'idea era di provare a partire forte, miseramente fallita al via per uno sgancio di pedale in salita, così alla prima curva ero ultimo. Gara molto tirata con parecchi sorpassi soprattutto negli ostacoli, purtroppo per lo più di concorrenti delle altre categorie partiti prima di me; infatti nonostante abbia dato il massimo e mi sentissi veramente bene ho chiuso solo 15° su 20. In attesa del fango e del freddo mi tengo le belle sensazioni e cerco di non pensare troppo alla classifica.

venerdì 23 ottobre 2015

Primiero Dolomiti Marathon

Avevo giurato a me stesso che non avrei mai più corso una maratona, ma l'occasione che si presenterà la prossima estate è di quelle che fanno rimangiare la parola data. 42 km, 1250 m di dislivello in salita, poco di più in discesa, corsi tutti nei boschi e nei sentieri tra Fiera di Primiero e San Martino di Castrozza.

mercoledì 21 ottobre 2015

Rapporti corti e veloci

No, non sto parlando dei rapporti sotto le lenzuola, per quanto anche li, con il passare degi anni... Quest'anno ho recuperato un pignone da 30 denti che mi consente, su salite con pendenze importanti, di salire pedalando invence che trascinarmi in vetta sforzando tendini e muscoli al limite dello sforzo. Montando anche la compact anteriore (34 denti) si ha così un rapporto agilissimo che mi ha permesso di salire su Bocca di Forza, Prada Alta e Zoncolan senza penare più di tanto. Ovviamente, facendo poco più di due metri per ogni pedalata, occorre tenere alta la cadenza (ed indurire il rapporto quando la strada lo consente) per evitare di dilatare enormemente i tempi di salita.

lunedì 19 ottobre 2015

Mareno di Piave, buona la prima

Prima gara stagionale all'Oasi Campagnola di Mareno di Piave in un percorso caratterizzato da lunghi rettilinei in mezzo ad un vigneto, diversi saliscendi per uscire dal laghetto della ex-cava e da sinuosi tornanti tra gli alberi e nella ghiaia. Insomma, un percorso completo e divertente dove alternare forza e tecnica; anche se il risultato pare (anzi, lo è !) modesto (26° su 40 partenti) ho spinto al massimo dall'inizio alla fine, correndo una delle mie gare migliori, lottando in gruppo e mettendo in campo tutto quello che avevo da spendere. Ma sull'asciutto, soprattutto per chi viene dalla stagione di MTB, c' è tanta gente semplicemente molto più forte di me.

giovedì 15 ottobre 2015

Allenamento con la squadra

Mezza giornata di ferie per sguazzare per due ore e mezza nel fango e bagnati da pioggia londinese, quella talmente fine che quasi non la senti. Circuito tirato con allunghi, ostacoli e partenze, quindi sgroppata sugli argini e stradine sterrate; insomma, mi sono divertito come un bambino. Del resto i ragazzi della squadra hanno un terzo dei miei anni.

sabato 10 ottobre 2015

Monte Zoncolan

Km 0 : Già va meglio rispetto alla scorsa settimana, quando, in compagnia di Mirko, un improvviso temporale ci ha costretto in un bar a berci una birra per poi tornarcene a casa con le pive nel sacco.
Km 3,5 : Superato il punto in cui nel 2013 mi si ruppe un pedale, costringendomi a tornare a Tolmezzo letteralmente con una sola gamba.
Km 6,3 : Riconosco il punto in cui giace decomposto dal 2011 il panino al brasato che mi si ripresentò, costringendomi ad una lunga sosta nel punto più impegnativo della salita.
km 9,5 : A poche centinaia di metri dalla cima svanisce la speranza di migliorare il mio personale del 2002.
Km 10 : Era dal 2007 che non riuscivo a salire senza inconvenienti, mi sono tolto il peso di quella che stava diventando la mia salita maledetta.

venerdì 9 ottobre 2015

Presentazione squadra ciclocross

Con la presentazione della squadra si può dare il via ufficiale alla stagione agonistica di ciclocross.

giovedì 24 settembre 2015

Numeri e statistiche di fine stagione

Non seguo nessun programma di allenamento, nuoto pedalo e corro abbastanza a sensazione, però mi piacciono un sacco le analisi dei numeri postumi, mi danno delle indicazioni dei miei punti di forza e delle mie carenze. Domenica scorsa si è chiusa la mia quarta stagione di triathlon, e guardando le prestazioni in gara e analizzando le classifiche mi sono saltati all'occhio alcuni particolari. Nel nuoto, pur essendo ancora piuttosto carente, è bastato migliorare un poco per scalare velocemente la classifica, ed ancora ho margine per avvicinarmi alla parte alta della "massa", mentre quelli forti hanno tempi per me assolutamente inavvicinabili. In bici mi difendo bene, sia con scia vietata che in gruppo. Nella corsa, che alleno poco e male, in proporzione vado meglio che in bicicletta: in realtà nel ciclismo riesco a fare buone prestazioni senza affaticarmi troppo, riuscendo poi a correre sul mio passo superando parecchi atleti che "saltano". Ma il meglio riesco a darlo nel cambio bici/corsa dove sono sempre a pochissimi secondi dai primi; infatti essendo un pigro trovo molto più pratico guadagnare 30 secondi infilandomi le scarpe che sfinendomi di ripetute in una pista di atletica. 

sabato 19 settembre 2015

Triathlon Olimpico Peschiera

Dopo diversi anni finalmente una bella nuotata (tempo da metà classifica), cercando di spingere mantenendomi in mezzo al mio gruppo, anche se questo significa gomitate, spinte, e qualche bevuta. Nella frazione ciclistica ci ritroviamo in 4 e con cambi regolari viaggiamo veramente forte per una decina di chilometri, finchè si forma un gruppo di circa 40 atleti, e da li in poi scelgo di restarmene tranquillo cercando di risparmiare energie. Scelta giusta, perchè a piedi c'erano diversi strappi che mettevano in croce le gambe e spezzavano continuamente il ritmo. Al traguardo 318° tempo su quasi 1000 partecipanti, non male davvero.

giovedì 17 settembre 2015

Frasi celebri

I "se" sono il marchio dei falliti ! Si diventa grandi "nonostante".

Massimo, Gramellini, “Fai bei sogni”, 2012

lunedì 14 settembre 2015

Giù dal gancio !

Ricominciamo a prendere confidenza con la bici da ciclocross, perchè se la condizione fisica è buona, la preparazione tecnica ad oggi lascia alquanto desiderare.

giovedì 10 settembre 2015

Frasi celebri

L'autentico eroismo è sicuramente sobrio, privo di drammi. Non è il bisogno di superare gli altri a qualunque costo, ma il bisogno di servire gli altri a qualunque costo.

Arthur Ashe, tennista, 1980

sabato 5 settembre 2015

Punti di vista

Alle spalle le anse ghiaiose del fiume Piave, i colli trevigiani ricoperti di viti, nelle giornate più limpide anche la laguna veneziana; ma anche capannoni e zone industriali, paesi che si allargano sempre più soffocando le coltivazioni, strade ed automobili. Guardando avanti invece non ci si può sbagliare: oltre questa pozza d'acqua che abbevera gli animali della malga lo splendido spettacolo delle dolomiti, ed ogni volta che torno quassù passa sempre più tempo prima che mi decida a scendere.

domenica 30 agosto 2015

Calcio

Sempre la stessa storia: apro la Gazzetta e dopo due giornate la Juve è già in testa alla classifica...

sabato 29 agosto 2015

Il giusto relax

4 ore intense sotto il sole che batte, con in mezzo una salita da 11 km fatta a ritmo elevato, e più mi avvicino verso casa più penso alla mezz'oretta di relax che mi concederò gustandomi un paio di pinte di birra con la limonata.

lunedì 24 agosto 2015

Campionato Italiano Medio a Lovere (BS)

Dopo la mia solita nuotata in totale relax (330° su 440) mi gioco molto nella frazione ciclistica, che prevedeva due salite decisamente impegnative. Nella prima, più breve, mi sorpassano in tanti e davvero non riesco a capacitarmene: oggi sembrano tutti dei fenomeni; segue un lungo tratto sul lungolago dove resto solo a combattere contro il vento ed i continui saliscendi, mentre i soliti furboni sfruttano la scia che sarebbe vietata. Nella seconda salita il mio ritmo resta costante e ne sorpasso parecchi (97 alla fine), godendo anche della vista del lago d'Iseo sulla strada che regala splendidi panorami man mano che ci si alza di quota. A piedi ho le gambe pesanti, ma prendo il mio ritmo e pur soffrendo parecchio riesco a tenerlo fino alla fine recuperando altre 30 posizioni per chiudere in 5 ore e 18 (203° assoluto), davvero meglio non potevo fare, anzi, mi aspettavo un tempo decisamente superiore.

venerdì 21 agosto 2015

bici vs auto

Colazione in famiglia tutti insieme, poi velocemente mi cambio, inforco la bici e parto. A Carla il compito di preparare le borse ed i bambini per una giornata al mare e poi lanciarsi all'inseguimento. Nonostante due ore ad una media sopra ai 35 km/h vengo raggiunto ad una manciata di chilometri dalla spiaggia, così mi arrendo e carico la bici in auto (anche per facilitare le operazioni di ricerca del parcheggio). Va detto però che la meta prevista era Jesolo, ma una colonna di auto ci ha costretto a cambiare destinazione in corsa, allungando di 15 km per raggiungere Caorle, altrimenti avrei tagliato il traguardo a braccia alzate.

giovedì 20 agosto 2015

Accorgimenti tecnici

Domenica prossima ci saranno i Campionati Italiani di Triathlon Medio a Lovere (BS); non avendo alcuna possibilità di ben figurare penserò soltanto a divertirmi, e per farmi notare sfoggerò questo bellissimo casco con visiera integrata, che sparisce all'interno del casco stesso quando non serve, ad esempio in salita. Decisamente più pratico degli occhiali, ma soprattutto più eccentrico.

lunedì 17 agosto 2015

Parigi Roubaix

Sono passati 11 anni ma è ancora vivo il ricordo di quei 264 km, delle 9 ore e mezza di fatica nella polvere e nel fango per conquistare questo fermaporta !

martedì 11 agosto 2015

Selfie

Questa moda di farsi i selfie con i bastoncini allungabili non la capisco proprio.

domenica 9 agosto 2015

Calakili

Ottimo allenamento alla Calakili, 10 km in montagna su percorso molto variabile. Sostanzialmente eguagliata la prestazione dello scorso anno, quando gli allenamenti a piedi erano stati decisamente migliori, quindi non mi posso lamentare, anzi, sono decisamente soddisfatto. Se proprio un limite lo vogliamo trovare è sulla velocità in discesa: per me resta un mistero su come facciano gli altri a lanciarsi a capofitto su certe pendenze. 

giovedì 6 agosto 2015

Giro delle Pale di San Martino

Quello che una quindicina di anni fa mi sembrava un'impresa impossibile è diventato un classico delle mie vacanze estive: il Giro delle Pale di San Martino, sia questo in senso orario che antiorario. Partenza con il buio per ammirare il sole spuntare dai monti a 2000 metri, osservare i colori cangianti delle rocce, godere del silenzio e dei profumi in totale assenza di traffico sono soddisfazioni senza pari. Pianura inesistente e la possibilità di regolare il ritmo in base allo stato di forma lo rendono un giro impegnativo anche dal punto di vista tecnico. Se poi si dimenticano a casa cibo e soldi, pedalare per quasi cinque ore diventa un' avventura da raccontare.

lunedì 3 agosto 2015

Corsa in montagna

18 km di corsa, 600 metri di dislivello in salita, più del doppio in discesa, passando da strade forestali a sentieri, dai ghiaioni ai prati, dal sole alla pioggia, ammirando strapiombi e creste rocciose, prati e pascoli e molto altro ancora. Gioia per il cuore, massacro per le gambe.

giovedì 30 luglio 2015

InGENIOsa soluzione

Ruote nuove con il mozzo posteriore che scricchiola: basta aprirlo ed ingrassarlo per risolvere il problema. Facile, no ? No ! Il mozzo è costituito da un asse di alluminio in cui i vari componenti sono chiusi da due dadi alle estremità, basta svitarli per procedere con la manutenzione; normalmente l'asse di alluminio è cavo con una sezione esagonale, basta inserire una brugola per tenerlo bloccato mentre si svitano i dadi. E se i cinesi avessero fatto la sezione interna rotonda, come lo si sblocca ? Fermandolo con la pinza si rovina (l'alluminio è molto morbido), altri tentativi con le mani, con cuscinetto di gomma, etc. sono andati a vuoto. Dopo giorni di tentativi ho filettato la parte interna, ci ho messo una vite a sezione esagonale che ho utilizzato per fissare il mozzo con una chiave inglese riuscendo così a bloccare l'asse, svitare il dado, ingrassare e risolvere il problema. Troppo complicato ? Non ci avete capito nulla ? La faccio semplice: sono un genio.

lunedì 27 luglio 2015

Frasi celebri

Per essere felice devi inseguire i tuoi sogni, non quelli degli altri.

Alex Zanardi, 2015

venerdì 24 luglio 2015

Sagra del pomodoro 2015

Sapevo in partenza che la prestazione dello scorso anno sarebbe stata inavvicinabile, ma alla fine ho pagato solo un minuto e mezzo in più (9 km campestri, passo medio 4.13 min/km), e sebbene questo mi sia costato 32 posizioni ho conquistato comunque una bottiglia di vino ed un paio di calzini. Dopo la corsa due birre medie chiaccherando con gli amici, ed a seguire la vera difficoltà di giornata: percorrere 800 metri per tornare a casa in bici, all'imbrunire, leggermente brillo.

giovedì 23 luglio 2015

Caronte

Si, lo so che tu stai facendo il tuo lavoro cui non puoi rinunciare, ma adesso hai veramente rotto le palle ! Concludi in fretta, vattene e non tornare mai più. L'unica cosa positiva di queste tre settimane infernali è che, quando l'estate tornerà normale, con 30/32 gradi di temperatura ci sembrerà quasi freschino.

domenica 19 luglio 2015

Che spettacolo il Dolomiti Triathlon

Che spettacolo nuotare in un lago alpino, ammirando le montagne intorno ad ogni respirazione, sentendo il pubblico applaudire mentre si esce dall'acqua; poi in sella con un paio di chilometri pianeggianti per scaldare le gambe e subito su in salita, 1650 metri di dislivello in 42 km, passando dal fondo valle al bosco, dai panorami sulla vallata ai prati, dai pascoli al passo Giau incastonato tra le cime dolomitiche. Corsa nei boschi intorno a Cortina su continui saliscendi sterrati, quindi gli ultimi chilometri sulla pista ciclabile per arrivare in centro tra due ali di folla. Fosse per me la ripeterei ogni settimana.

giovedì 16 luglio 2015

Che cotta

Effettivamente non è stata una buona idea pedalare in pausa pranza; certo il termometro avrà un poco esagerato, ma dopo un avvio pimpante mi sono trascinato a casa faticando a tenere i 20 km/h di media. Mai presa una cotta del genere.

martedì 14 luglio 2015

Correre a Minorca

Cami de Cavalls, un percorso naturalistico di 120 km che percorre tutto il profilo dell'isola, in gran parte sterrato e sempre vicinissimo al mare: credo che ogni parola in più sarebbe sprecata.

lunedì 13 luglio 2015

Pedalare a Minorca

Splendide piste ciclabili nella litoranea, poche strade ma con traffico sempre limitato, continui saliscendi, perfino una salita al centro dell'isola (altitudine massima 347 m). Il poco che ho visto in sella mi ha comunque lasciato intuire che nelle mezze stagioni pedalare qui deve essere uno spettacolo.

domenica 12 luglio 2015

Nuotare a Minorca

Settimana di ferie con la famiglia alle isole Baleari, precisamente a Minorca, spratana e semplice, ma bellissima proprio per questo. Ogni giorno in una spiaggia diversa, alcune strette e lunghe come piccoli fiordi, altre molto ampie ma sempre con mare limpidissimo; devo dire che ho allenato molto la tecnica negli aspetti più diversi, nuotando tra onde, avendo delle boe di riferimento per la traiettoria, superando tratti di mare piuttosto oscuri, etc. Devo dire però che non ho badato molto all'aspetto presatazionale, ma difficile concentrarsi su quello quando vedi la tua ombra scorrere nella sabbia qualche metro sotto di te.

giovedì 2 luglio 2015

Delusione sul Monte Grappa

No, non è stato il fastidio di pedalare al buio, illuminati solo dalla luna piena e dai fanali montati sulle nostre biciclette, e nemmeno colpa del silenzio e del senso di solitudine che ci hanno accompagnato in questa salita. Certo le cicale davano fastidio, così come le lucciole a bordo strada ogni tanto ci distraevano, peggio ancora i campanacci delle mucche al pascolo o la strada sporca dei loro escrementi, ma anche qui abbiamo sopportato. In cima era abbastanza fresco, ma non è stata nemmeno colpa di qualche brivido in discesa. La vera delusione è stata quando, arrivati in birreria a mezzanotte, ci hanno detto che la cucina era chiusa.

sabato 27 giugno 2015

Giudice imparziale e severo

Il cronometro è la croce e la delizia di chi cerca di migliorare la propria prestazione sportiva: a volte ti sembra di volare, di essere veloce e non fare nessuna fatica, mentre il cronometro impietosamente ti mette di fronte ai tuoi limiti. Però, anche se raramente, capita anche di fare una salita discretamente impegnativa, e già a metà sentire le gambe che bruciano, il fiato corto, così ti siedi sulla sella, metti un rapporto molto agile e frulli le gambe pensando solo di trascinarti in cima per mettere fine a questa sofferenza. Poi arrivi a casa, scarichi i dati sul PC, e ti accorgi che erano anni che non andavi così veloce su quella salita.

giovedì 25 giugno 2015

Crampi ? Ecco il motivo

Temperatura fresca alla partenza, decido di partire per la Granfondo con un borraccia di sali ed una di the. Il primo ristoro solitamente è molto affollato, quindi lo salto per definizione; nel secondo i sali li stavano preparando e per non perdere tempo riempio la borraccia solo di acqua, il terzo, in cima al passo Manghen, finalmente faccio il pieno dei liquidi giusti che però comincio a bere solo al termine della discesa. In sostanza per 5 ore, pur bevendo molto, non ho integrato i sali minerali dispersi con il sudore finendo per disidratarmi e finire vittima dei crampi. E certo non ha aiutato l’aver appena acquistato degli integratori a bassa concentrazione perché arricchiti anche con carboidrati e vitamine: la prossima volta leggerò anche l’etichetta, invece che comperare semplicemente quelli che costavano meno.

lunedì 22 giugno 2015

GF Sportful 2015

5000 partenti creano un poco di traffico nella prima salita, Cimacampo, costrengendomi ad accelerazioni e bruschi rallentamenti; evito di fare il fenomeno con slalom improbabili migliorando di 18 secondi rispetto al 2014. Sul Manghen cerco solo di non sprecare troppe energie procedendo regolare (14 secondi di ritardo sul tempo dello scorso anno). Passo Rolle con il freno a mano tirato per crampi alla gamba sinistra, comunque ben gestiti con continui cambi di posizione:  nonostante questo 42 secondi di vantaggio su questa salita. Anche sul Croce d'Aune devo fare i conti con contrazioni impreviste e dolorose, ma stringendo i denti miglioro di 1 minuto e 2 secondi il tempo di scalata. Insomma, il mio livello è questo, preciso e costante con il passare degli anni, e se da una parte sono contento per come ho gestito 80 km con i crampi, dall'altra resta un pizzico di amarezza perchè c'erano le condizioni per migliorare il personale di 12 anni fa e per aver mancato di pochi minuti il "muro" delle 9 ore. Ci riproverò il prossimo anno.