lunedì 30 gennaio 2017

Il cane che si morde la coda

Se sei fuori forma probabilmente sei anche sovrappeso, e se hai qualche chilo da smaltire si fanno allenamenti lunghi a ritmo medio per bruciare i grassi. Così torni a casa affamato e mangi come un lupo, recuperando in fretta tutte le calorie bruciate. Quando sei in forma ti spremi in allenamenti più brevi ed intensi, molto intensi, al punto che rientrato a casa non hai nemmeno la forza di masticare; ottieni così un miglioramento delle prestazioni e allo stesso tempo della condizione fisica. Il segreto sta nel riuscire a passare da un circolo vizioso all'altro.

venerdì 27 gennaio 2017

Il periodo Natalizio

Mi restano ancora un paio di colazioni e, quando finirò l'ultimo panettone, anche per me potrà considerarsi concluso il periodo natalizio.

lunedì 23 gennaio 2017

Ultimo atto a Vittorio Veneto

Ultima gara a Vittorio Veneto, con partenza alle 9.30 sferzati da un vento gelido che ha reso ancora più compatto il terreno reso secco ed arido dalla carenza di pioggia. Partenza prudente ed accorta, sia perchè il percorso è veramente impegnativo e faticoso, sia perchè non sono in grado di fare diversamente. Al secondo giro sento il tubolare posteriore instabile, provo a rallentare ma ugualmente mi esce dal cerchio, costringendomi ad una sosta ed al successivo cambio di bici; perdo un altro giro per capire come guidare con i freni a disco e poi mi sfogo con due giri fantastici in cui recupero almeno 5 posizioni. Ne ho altri due nel mirino ma la mia rimonta viene frenata dal doppiaggio da parte del campione italiano, che mi costringe a chiudere la gara un giro prima. Al traguardo sono 13°, miglior risultato stagionale; porto a casa qualche punto per risalire al 29° posto della classifica stagionale su 81 partecipanti, nulla di speciale, ma quanto basta a farmi contento.

venerdì 20 gennaio 2017

Frasi celebri

Le medaglie si conquistano in allenamento, si va in gara solo per ritirarle.

Gian Piero Gasperini, allenatore Atalanta Calcio, 2016

giovedì 12 gennaio 2017

Passante polare

Anche se a sentirlo nominare assomiglia più ad un'arma spaziale di Goldrake, trattasi semplicemente di un'allenamento sul nostro circuito creato a ridosso del passante autostradale, in una giornata in cui anche a mezzogiorno la temperatura è rimasta sotto allo zero. Le mani erano talmente intorpidite che non riuscivo a cambiare ed a frenare, ma dopo mezz'oretta si sono riprese abbastanza, mentre per i piedi... spero che mi passino i geloni entro qualche giorno.

domenica 8 gennaio 2017

Focolare domestico

Una volta il camino o la stufa erano il focolare domestico attorno al quale si radunava tutta la famiglia per conversare e trascorrere del tempo insieme. Nell'era digitale la sua funzione, oltre a quella quasi trascurabile di riscaldamento della casa, è di asciugare velocemente le scarpe e di sciogliere il mastice per la sostituzione del tubolare.

venerdì 6 gennaio 2017

Campionato Italiano a Silvelle (PD)

Ci sono giorni in cui tutto ti riesce bene, in cui azzecchi una partenza meno disastrosa del solito, in cui ti riesce di spingere bene in rettilineo e non rallentare troppo in curva, dove guidi bene nelle parti ghiacciate dure come il cemento, ma anche in quelle viscide, fangose e scivolose; giornate in cui il distacco dai primi resta contenuto, e accodandoti ai migliori delle batterie partite dopo di te recuperi terreno sui tuoi avversari diretti, fino a raggiungere una discreta posizione di classifica. Ecco, a me questi giorni non capitano mai ! Appena passati i box a metà dell'ultimo giro una foratura all'anteriore mi ha costretto a completare il giro a piedi, scivolando dalla 18° alla 27° posizione (ultimo dei non doppiati).

giovedì 5 gennaio 2017

Scarico per gara

Domani si corrono i Campionati Italiani di ciclocross a Silvelle, 11 km da casa mia, appuntamento clou della stagione, ed il giorno prima sarebbe consigliato riposo assoluto a al limite una leggera sgambata di scarico. Ma se invece a rompersi è lo scarico della cucina (ovviamente dietro ai mobili !) la situazione si fa leggermente più complicata...

lunedì 2 gennaio 2017

Il giorno dopo son dolori

Capita che oltre alle gambe, ai polpacci e alla schiena, il giorno dopo certe gare ti fanno male anche il collo e la spalla destra, e sulle prime non riesci a capirne il motivo.

domenica 1 gennaio 2017

Nel fango di Scorzè

La magia di Scorzè sta nel riuscire a proporre un percorso fangoso anche quando non piove da due mesi: anche se il peggio è stato nella gara prima rispetto a quella degli amatori c'era comunque un campo dove serviva correre a piedi, e dopo tre giri mi son reso conto che chi mi stava accanto non calava il ritmo solo perchè mi ritrovavo a ridosso della decima posizione, in zone di classifica che solitamente non mi competono. Poi un paio di scivolate con caduta di catena mi hanno fatto perdere il gruppetto, e l'affanno per recuperare mi ha portato a commettere altri errori, il peggiore dei quali nel finale: nell'ultimo tratto fangoso con fosso prima dell'arrivo, che così bene avevo fatto a piedi fino ad ora, mi sono inventato di salire in bici, esibendomi in una meravigliosa capriola che mi è costata un'altra posizione. Alla fine 18° su 36, ma la soddisfazione è stato il distacco (relativamente) contenuto rispetto a quelli forti.