giovedì 17 agosto 2017

Intorno alle Pale di S.Martino

Finalmente, dopo un paio di anni, sono riuscito a completare nuovamente l'anello intorno alle Pale di S.Martino: passo Rolle, passo Valles, forcella Aurine e passo Cereda. Ritmo regolare, senza strafare, per paura di non reggere la distanza, ed invece le energie si sono rivelate maggiori del previsto. E partendo prestissimo mi sono anche goduto il fresco (freddo) e la tranquillità (solitudine) per buona parte del giro.

mercoledì 16 agosto 2017

Passo 5 croci

Tre foto identiche, cambia solo la bicicletta, per le mie tre salite (nel corso degli anni) nello sterrato del passo 5 croci. Se la prima volta mi era parsa un'avventura estrema e nella seconda avevo faticato parecchio, questa volta me la sono proprio goduta, grazia anche alla bici decisamente più performante delle precedenti. A questo punto il prossimo passo sarà quello di sperimentare altri versanti.

giovedì 10 agosto 2017

Futuro

Che sia già ora di cominciare a pianificare il futuro ?

martedì 8 agosto 2017

Momenti di difficoltà

Sacrifici, fatica, sudore, allenamenti mirati per raggiungere un obiettivo; non ha importanza quale questo sia, perchè ciascuno di noi ha dei limiti e delle possibilità differenti. Se il percorso per raggiungerli è ben definito molto spesso si riescono a raggiungere i traguardi che ci siamo prefissati, ma a volte ci sono degli imprevisti difficili da gestire: il caldo, la fame o un guasto meccanico possono farci fallire, ma l'importante è non fermarsi, prendere queste piccole sconfitte solo come stimolo per far meglio la prossima volta. E non dimentichiamo che ogni piccola delusione è tutto materiale valido per fasi prendere in giro dagli amici...

venerdì 4 agosto 2017

Impossibile non dire la propria...

Argomento della settimana è il caldo torrido, da tutti commentato nelle forme più originali, quindi anche io non posso esimermi dal dire la mia: è vero, il garmin non segna la temperatura ambientale precisa secondo i canoni dei meteorologi, ma quella reale, corrispondente più o meno a quella percepita, ma cazzo se i gradi sono tanti !

venerdì 28 luglio 2017

Frasi celebri

Il cammino dell'uomo timorato è minacciato da ogni parte dalle iniquità degli esseri egoisti e dalla tirannia degli uomini malvagi.

Ezechiele 25,17 , citazione Pulp Fiction 1994

lunedì 24 luglio 2017

La bellezza della differenza

A memoria in 13 anni di matrimonio è stata la prima volta che mi son dovuto togliere la Fede, procedura necessaria per procedere con l'operazione al ginocchio. Mentre la riguardavo riflettevo sulla scelta dell'anello: Carla la voleva rotonda e classica, io a sezione rettangolare (e non solo per avere meno fastidio nell'impugnare il manubrio della bici). Grazie al progetto di Francesca abbiamo trovato il modo di accontentare entrambi; che bellezza quando le differenze invece di creare barriere si fondono insieme per creare qualcosa di nuovo.

sabato 22 luglio 2017

Recupero lampo

Nemmeno quattro giorni dopo l'intervento al menisco rieccomi in sella, in barba ai recuperi lampo di Baresi o di Baggio ! Operazione perfettamente riuscita, nessun gonfiore, pochi dolori e già una buona mobilità. Certo, per iniziare a spingere davvero ci vorrà ancora qualche giorno, forse qualcosa in più per riprendere a correre, ma come sempre l'entusiasmo e l'ottimismo sprigionano ormoni positivi che migliorano anche la situazione fisica.

mercoledì 19 luglio 2017

Menisco mediale

5 ore di preparazione e 15 minuti di intervento per togliere il menisco sbriciolato che finiva in mezzo alle articolazioni provocando fastidio e dolore. Chissà come sarebbero state le mie prestazioni sportive negli ultimi tre mesi senza questo problema. (In realtà non ci sarebbero state differenze, ma è così bello far credere il contrario...)

giovedì 13 luglio 2017

Notturna sul Grappa

Ormai c'è un piccolo circuito di pedalata classiche, che ogni anno ripetiamo ma che non smetteranno mai di stancarci. Ieri è stata la volta della salita al monte Grappa in notturna; nonostante la luna (quasi) piena fosse nascosta, la visibilità è stata sempre ottimale anche senza i fanali, indispensabili invece per la discesa. Qualche brivido sia a salire che a scendere per le mucche al pascolo in mezzo alla strada, qualche momento di scarsa visibilità nei tratti in mezzo al bosco, fantastica Guinness gelata in compagnia al pub, e mezza anguria arrivato a casa hanno completato la serata.

lunedì 10 luglio 2017

Iseo, CI triathlon olimpico no draft


Venerdì alla vista l'ortopedico mi ha maltrattato il ginocchio che si era gonfiato parecchio, al punto che nemmeno sapevo se avrei completato la frazione finale; invece un sabato di ghiaccio-terapia mi ha parzialmente risistemato e sono partito con un discreto entusiasmo. Nuoto a metà classifica (616°/1096) e parto subito spavaldo in bicicletta, nonostante un percorso decisamente impegnativo, con una salita a tratti davvero ripida e diversi passaggi nei piccoli borghi con curve secche e spesso cieche, diversi tratti in porfido o lastricato, parecchi dossi sulla sede stradale e asfalto tutt'altro che in buone condizioni. Alla fine chiudo con il 400° tempo parziale e abbastanza sfinito (vedi foto), infilo ginocchiera, allaccio le scarpe e parto decisamente prudente. Il fiato ed i muscoli avevano margine, ma qualche scricchiolio al ginocchio nel tortuoso percorso mi suggerisce prudenza, tanto più che il caldo sta mietendo parecchie vittime sul percorso podistico. Alla fine 517° tempo di frazione e 470° in generale, abbondantemente nella prima metà della classifica, quindi decisamente soddisfatto.

sabato 8 luglio 2017

Allenamenti alternativi

Come per i rulli o per il tapis roulant, debbo dire che non è che sia un gran che divertente.

martedì 4 luglio 2017

La mia fontana

Ne avevo già parlato in passato (Fontana), ma avevo tralasciato una funzione molto importante: perchè dopo una corsa a piedi, magari con delle ripetute o con il sole che picchia particolarmente impietoso, una decina di minuti in ammollo nell'acqua a 14° C è un vero toccasana per le gambe.

domenica 2 luglio 2017

Integrazione

Pur essendo tutti e tre veneti, arriviamo da tre province differenti, e volendo ce ne sarebbe da discutere al punto che le differenze tra cristiani e mussulmani oppure tra occhi a mandorla e pelle scura sarebbero solo piccoli dettagli. Ma in questo caso volevo parlare di un' altro tipo di integrazione: al netto del viaggio siamo stati in Francia solo tre giorni pieni, eppure l'elenco di quanto ingerito prevede 2kg di pasta con più di 600g di sughi vari, 3 crostate con frutta secca che facevano ingrassare solo a guardarle, un pollo arrosto e più di 12 litri di birra, il tutto escludendo la colazione del mattino. Ah, dimenticavo, due sere su tre abbiamo cenato al ristorante...

venerdì 30 giugno 2017

Menisco mediale

Dopo qualche mese di tribolazione ho ceduto alla curiosità che solo la risonanza magnetica poteva soddisfare, scoprendo che è il menisco mediale l'ossicino rotto che tanto da fastidio al mio ginocchio sinistro. Non avendo specificato che già faccio attività fisica, il dottore si è raccomandato: "Mi raccomando, eviti di correre a piedi, piuttosto provi con il ciclismo..."

mercoledì 28 giugno 2017

Le alpi francesi

I francesi non mi sono mai stati simpatici, fin da piccolo li ho sempre considerati i peggiori rivali dal punto di vista sportivo e non solo. Non mi piace il loro sciovinismo, il sentirsi sempre i migliori; dappertutto cartelli ad indicare che la Bonette è la salita più alta d'Europa, mentre la Sierra Nevada in Spagna arriva 500 metri più in alto. I loro formaggi molli e puzzolenti e le loro salsine che i vasetti della kraft sono mille volte più buoni. La loro erre moscia, il loro parlare solo francese perchè a loro l'inglese non serve a nulla, così diventa difficile persino comprare le pastiglie dei freni a disco. E poi non usano il bidet ! Ma il rispetto che hanno gli automobilisti dei ciclisti, le strade con l'asfalto sempre perfetto, la pista ciclabile sulla Bonette anche oltre i 2000 di altitudine... qui abbiamo molto da imparare.

lunedì 26 giugno 2017

Super Sauze e Pra Loup

Ultimo giorno della ciclo-vacanza, con poco tempo a disposizione dobbiamo accontentarci di fare solo due salite corte (7 e 9 km, praticamente un terzo rispetto allo standard dei giorni scorsi). Da Barcelonnette raggiungiamo la stazione sciistica di Super Sauze, praticamente un piccolo agglomerato di palazzine ed alberghi degli anni 50 in parziale stato di abbandono. Il perchè è subito spiegato: in anni decisamente più recenti hanno creato dal nulla in un'altra montagna Pra Loup, 53 impianti per 80 discese, con alberghi molto più grandi, palazzine più alte, negozi, etc.; insomma, due posti piuttosto deprimenti se paragonati alla natura selvaggia dei giorni scorsi.

domenica 25 giugno 2017

Barcelonnette, Col Allos, Col des Champes, Col Cayolle

Oggi il tappone alpino si è rivelato più ostico del previsto: si sono fatte sentire la fatica dei giorni scorsi, il dislivello del percorso, il caldo ed il poco cibo che mi ero portato appresso. Nella parte centrale dell'ultima salita ho sofferto parecchio per diversi chilometri, ma grazie a David che come un perfetto gregario mi ha passato un gel e riempito la borraccia in un torrente, mi sono brillantemente ripreso nella parte finale. E poi, dopo una pasta gigante ed un pisolino, un paio d'ore a bere birra rivivendo gli splendidi paesaggi delle Alpi dell'alta Provenza, fantastiche per il loro aspetto selvaggio.

sabato 24 giugno 2017

Barcelonette, Bonette, Vars

Seconda tappa della ciclo-vacanza a caccia delle cime storiche del Tour de France; per prima ci siamo tolti lo sfizio di salire sulla Bonette (2802), obiettivo che era saltato cinque anni fa. Salita lunga e regolare, con pochi tornanti, strade ampie e lunghi rettilinei in un paesaggio spoglio e suggestivo che non ti da mai l'esatta percezione di quanto sia ripida la strada, sembra sempre meno impegnativa di quanto lo sia in realtà. A mettere la spia della benzina sulla zona rossa rossa della riserva ci hanno pensato gli ultimi chilometri del Vars, con un paio di tratti davvero impegnativi. E poichè a valle c'erano 38 °C, nel pomeriggio un paio d'ore in piscina all'aperto mi hanno davvero rigenerato.

venerdì 23 giugno 2017

Lombarda, Santuario S.Anna, Madonna del Colletto

Dopo 6 ore di viaggio, e tre ore di "sonno" contorti in tre dentro l'auto, pedalare 5 ore sulle Alpi al confine con la Francia è stata quasi una passeggiata. Lombarda, Santuario di S.Anna di Vinadio e Madonna del Colletto gli obiettivi conquistati con Mirko e David, e dopo il trasferimento a Barcelonette, pomeriggio trascorso per cercare di recuperare energie per la "tappa" di domani.

giovedì 22 giugno 2017

Frasi celebri

Nessuno di noi è un’isola, autonomo e indipendente dagli altri: possiamo costruire il futuro solo insieme, senza escludere nessuno.

Papa Francesco, 2017

mercoledì 21 giugno 2017

La lunga attesa

Dopo 74 anni la Reyer Venezia torna campione d'Italia di basket in gara 6, impossibile non festeggiare, anche perchè così giovedì sera non ci sarà gara 7 e si può partire per le vacanze un giorno prima.

domenica 18 giugno 2017

Cronoscalata ... ?

L'idea era quella di salire il Monte Grappa forte, cercando una buona prestazione cronometrica, ma dopo 5 km mi sono reso conto che con quel passo non avrei retto fino in cima ed ho dovuto gestirmi riuscendo ad aumentare il ritmo nuovamente solo nel finale. 20 km sono troppi per pedalare forte tutta la salita (almeno alla mia età), e le pendenze sono troppo elevate per gestirla come una passeggiata. Ma il Monte Grappa è bello proprio per questo.

venerdì 16 giugno 2017

Fino in cima

Corso di formazione in Catalogna, alla periferia della capitale, sotto un sole che cucina le pietre (38°C), un vento caldo che solleva polvere che asciuga la bocca, roba da far venire in mente le traversate del texas dei cowboy di Sergio Leone. Ma la torre panoramica in cima alla collina è un'attrazione troppo forte; almeno così potrò raccontare di aver visto Barcellona.

domenica 11 giugno 2017

Malga Meriech

Tutte le salite sono belle, tutte hanno il loro fascino e le loro difficoltà, alcune regalano paesaggi meravigliosi verso la pianura, altre scollinano tra due vette maestose. Però quando arrivi proprio sulla cima ad un monte e ti fermi ad ammirare le Pale di San Martino e la Marmolada che distano solo poche decine di chilometri non vorresti più scendere.

lunedì 5 giugno 2017

Quanta pioggia al CI Medio di Lovere

Già tuffandoci in acqua cominciano le prime goccioline, ma è nella frazione ciclistica che si scatena un grosso temporale, che rende complicata soprattutto la prima discesa, per le enormi differenze di velocità tra i concorrenti, per la difficoltà nel frenare, per la scarsa visibilità e per l'acqua che si solleva dalle ruote. Al secondo giro la pioggia diminuisce di intensità e le cose vanno un pochino meglio, infine il meteo ci beffa facendo uscire un bel sole che rende impegnativa la frazione di corsa. Come da copione gestisco bene le forze nel corso delle oltre 5 ore di gara, entrando abbondantemente nella prima metà di classifica (274°/630), che in un Campionato Italiano resta una bella soddisfazione. Unico neo della gara l'essermi tolto i calzini inzuppati d'acqua dopo la frazione bike, perche correre 20 km senza calze mi ha letteralmente devastato i piedi di vesciche, piccoli tagli e abrasioni varie, ma niente che una bella birra fresca al pasta party non sia riuscito a cancellare.

giovedì 1 giugno 2017

Cosa non si fa per allenarsi

Sveglia con il paese ancora addormentato, solo pochi camionisti che girano per strada, le serrande dei bar ancora chiuse. Colazione veloce, si prepara l'attrezzatura e si parte per un allenamento di triathlon sulla distanza sprint; al termine qualche minuto di stretching nella piscina dei bambini dove l'acqua è più calda, doccia e ritorno a casa per una seconda colazione a base di pane, salame e formaggio. Giù la bici dall'auto, metto le scarpe ad asciugare e la divisa in lavatrice. Ormai sono le 8.00 e la giornata sta giusto per cominciare !

domenica 28 maggio 2017

Grazie Capitano

Dimmi cos'è che ci fa sentire amici anche se non ci conosciamo. Dimmi cos'è che ci fa sentire uniti anche se siamo lontani. Dimmi cos'è, cos'è che batte forte, forte, forte in fondo al cuore, che ci toglie il respiro e ci parla d'amore. Dimmi chi è chi è che mi fa sentì importante anche se non conto niente, che mi fa re quando sento le campane la domenica mattina. Dimmi chi è chi è che mi fa campà sta vita così piena di problemi e mi dà coraggio se tu non mi vuoi bene.

giovedì 25 maggio 2017

Montellomania 2017: chiuso per turno !

Nuova riproposizione della Montellomania, ovvero percorso ciclistico che comprenda tutte le prese del Montello; come nelle gare dei professionisti il percorso cambia leggermente ad ogni edizione, perchè nonostante il GPS, qualche variante o imprecisione nel dedalo di stradine capita sempre, anche se la sostanza non cambia: quasi 200 km e 4000 metri di dislivello complessivo. Quest'anno ho puntato tutto sull'agilità, risultando un poco più lento ma arrivando alla fine meno spremuto del solito. Da segnalare la rinuncia alla sosta ai bar intorno alle 12, con la triste scoperta di trovare tutto chiuso quando ci siamo ripassati un paio d'ore più tardi. Sarà stata anche la fame o la poca lucidità, ma nell'ultima discesa una foratura prima di un tornante mi ha impedito di impostare correttamente la curva, così sono andato dritto dentro al giardino di un agriturismo; per fortuna il cancello era solo socchiuso, altrimenti lo avrei attraversato ricomponendomi a cubetti dall'altra parte, come succede nei cartoni animati a gatto Silvestro.

lunedì 22 maggio 2017

Lago di Garda e fiume Mincio

Non sempre lo sport è sinonimo di agonismo o di piacevoli fatiche, anche se, lo ammetto, spesso è quella la componente che mi diverte di più. Se però ci si organizza in 5 famiglie, con bambini al seguito, per un weekend in campeggio vicino a Peschiera del Garda e si pedala in gruppo verso il centro, quindi ci si sposta a visitare Sirmione, ed il giorno successivo sulla ciclabile del Mincio fino a Borghetto, allora diventa piacevole anche far riposare le gambe. Bella compagnia, belle mangiate, abbondanti bevute e la voglia di organizzare al più presto una gita in un'altra destinazione.

giovedì 18 maggio 2017

Analisi post gara

Oltre alla fatica della gara, il bello delle gare di triathlon è che, svolgendosi su tre discipline, la specialità si presta ad analisi e considerazioni di vario tipo, e domenica ho avuto l'ennesima conferma di quanto imparato nelle scorse stagioni. Nel nuoto sono migliorato di poco, ma tanto è bastato per passare dal fondo della classifica ad un 104° parziale sui 170 partenti, e di questo non posso che esserne soddisfatto, soprattutto per il poco tempo che ci dedico. E' vero che in bici ho perso almeno due minuti (leggi post precedente) e questo modesto scarto mi è costato almeno una ventina di posizioni, ma in gara conta solo il cronometro, ed il 93° tempo nella frazione ciclistica resta un risultato nella media. A piedi, soprattutto nella seconda metà di gara, avevo male alle gambe e vesciche ai piedi, ed ho dovuto rallentare parecchio, ma la testa ha tenuto bene ed alla fine il tempo parziale (80°) mi ha consentito di recuperare un sacco di posizioni, segno che la differenza all'arrivo la si fa nella corsa, ma per correre bene occorre pedalare forte senza stancarsi. Ed il nuoto ? Secondo me quello lo hanno inserito solo per fare un poco di riscaldamento.

lunedì 15 maggio 2017

Triathlon medio Mugello (Nonostante...)

Nonostante una preparazione podistica deficitaria (non correvo una mezza maratona da oltre 2 anni), nonostante la muta nuova mai provata in acqua, nonostante il nuovo body mai nemmeno indossato dopo il cambio taglia, nonostante una serie di problemi nella frazione ciclistica che mi hanno costretto a perdite di tempo in ciascuno dei quattro giri: prima la ruota era storta e toccava il telaio, poi sosta per bisogno fisiologico, il terzo giro sono stato costretto a scendere per togliere dello scotch che si era attaccato sul tubolare, quindi stavo rientrando in zona cambio con un giro di anticipo ed ho allungato di 500 metri il percorso. Mettiamoci anche le vesciche e le spalle scottate... nonostante tutto questo sono riuscito a migliorare il tempo di 3 anni fa nella gara del debutto stagionale.

giovedì 11 maggio 2017

Dalla parte sbagliata

Troppo facile tifare per le squadre vincenti, piene di soldi, di campioni e di trofei in bacheca. Se io ho passato a Diego la passione per la Roma, lui mi ha contagiato con l'Atletico Madrid, anche se a pensarci bene le squadre estere che avevo da piccolo al Subbuteo erano proprio le due squadre della capitale spagnola, ed io adoravo quella più colorata. Vinceremo poco, forse niente, ma siamo felici così.

domenica 7 maggio 2017

Il percorso lo decide il meteo

Sulle prime si doveva trovare il ritmo sui colli trevigiani e poi salire il Pian delle Femene, ma la pioggia mattutina e l'asfalto bagnato hanno costretto il gruppo a cambiare i programmi, così si decide di spostarsi verso Asolo e le colline circostanti. Ma uscendo dalla coltre delle nubi a bassa quota, la vista del Grappa illuminato dal sole mi ha ipnotizzato ed, abbandonata la compagnia sono salito all'Archeson da Fietta. Sulle prime rampe mi si svita una pedivella, ma riscendendo a valle trovo un uomo intento a riparare il trattore con tutti gli attrezzi a portata di mano. Riparto di buona lena e quando le pendenze arrivano a superare il 20% cuore e testa reggono bene nonostante le gambe cerchino di abbandonarmi; non resta quindi che riscendere a valle per infilarsi sotto le nubi, e pazienza se la pianura finale devo farmela da solo...

lunedì 1 maggio 2017

Pedalare nella laguna

Weeekend di relax al Cavallino, con obiettivo principale la pedalata fino a Lio Piccolo, quattro case intorno ad una piazzetta di ghia che potrebbero fare da cornice ad un film di Salvatores o Almodovar . Una stradina larga due metri che si infila nel cuore della laguna tra barene, paludi e canali, con paesaggi mozzafiato e panoramiche verso Venezia, in particolare sulle isole di Burano e Torcello. Solo due note stonate: giornata particolarmente ventosa (che però ci ha facilitato il tragitto di ritorno) e l'aver trovato tutto pieno nei tre agriturismi presenti.

venerdì 28 aprile 2017

Il primo combinato

Settimana di pioggia che ha completamente annullato gli allenamenti in bicicletta, al punto che ho dovuto rispolverare la spinbike per potermi allenare in garage. Ieri, dopo 45 minuti discretamente intensi, ha improvvisamente smesso di piovere, così sono subito partito a piedi, anche se dopo soli 3 km sono dovuto mestamente rientrare sotto al diluvio universale. Mi sono reso conto che questo è stato il primo allenamento combinato dell'anno, e tra poche settimane si debutta con il Medio del Mugello ! Aiutooooo

giovedì 27 aprile 2017

Frasi celebri

Non permettere mai a nessuno di dirti che non sai fare qualcosa, neanche a me! Ok ? Se hai un sogno, tu lo devi proteggere, quando le persone non sanno fare qualcosa lo dicono a te che non la sai fare; se vuoi qualcosa… vai lì e inseguila !

Will Smith, dal film "Il segreto della felicità", 2006

sabato 22 aprile 2017

Alla sfortuna non c'è limite

Il forte sbalzo termico di questi giorni mi tiene lontano dalle montagne, così decido di pedalare su strade bianche, argini, sentieri in mezzo alla campagna, ripercorrendo il percorso Gravel dello scorso anno (Scorzè, Montebelluna, Asolo, Castelfranco). La prima foratura può capitare, cambio la camera d'aria e riparto; la seconda me la cerco saltando male su un marciapiede, camera da buttare, ma con toppa e mastice riparo la prima. In salita verso Asolo rompo la catena: ho la maglia di scorta ma non gli attrezzi per ripararla, così suono un campanello, mi faccio prestare una pinza e riesco a sistemare il tutto, anche se mi tocca mangiare il panino con le mani nere come il carbone. Un sasso appuntito mi fa forare nuovamente, seconda ed ultima toppa e di nuovo in sella; poi mi fermo per gonfiare meglio la ruota ma mi si rompe la valvola e sono a piedi. Dopo 1 km di running disturbo un apicoltore che gentilmente mi porta da un conoscente (che ripara di tutto) ed ha una nuova camera d'aria da vendermi. E per fortuna i cuscinetti che scricchiolavano hanno retto fino alla fine.

giovedì 20 aprile 2017

Frasi celebri

Per andare forte bisogna pedalare agili i rapporti duri

Francesco Moser

domenica 16 aprile 2017

Freni a disco

Nel fango del ciclocross si sono dimostrati subito sensazionali, tutt'altra cosa rispetto ai cantilever, anche se in questa disciplina le frenate sono brevi e raramente impegnative. Su strada nutrivo qualche dubbio, non tanto per i pochi grammi in più, ma soprattutto per la registrazione e la manutenzione, ed infatti all'inizio qualche difficoltà nel capire il nuovo meccanismo c'è stata, ma grazie alle guide su internet le perplessità si sono presto dissolte. Per quanto riguarda la frenata vera e propria devo dire che rispetto al sistema classico grosse differenze non se ne avvertono, per cui non mi sembrava una novità così sostanziale. Dopo averli testati in un paio di discese lunghe e ripide ne ho apprezzato la morbidezza delle leve e la potenza di frenata anche una volta surriscaldati, ma la sorpresa più grande è stata scendere dal passo Croce d'Aune sotto la pioggia battente: sembrava di essere sull'asciutto, mentre con i freni tradizionali sarei stato davvero in difficoltà. Inoltre mi sono risparmiato di dover pulire ruote e bici dalla poltiglia nera dei gommini che si sbriciolano sfregando sui cerchi bagnati.

venerdì 14 aprile 2017

Frasi celebri

Sometimes you don't need a plan, you just need big balls

Tom Boonen, 2017

giovedì 13 aprile 2017

Monte Grappa (da Semonzo)

Nonostante tutti i versanti del Monte Grappa ormai non abbiano più segreti, viste le numerose salite affrontate nel corso degli anni, il fascino di questa montagna resta sempre immutato. Un monte che si innalza maestoso dalla pianura e che sa regalare, sia in salita che in discesa, scorci sempre affascinanti. In cima il vento e le nuvole tenevano bassa la temperatura, così il the ed il caffè bollente ci hanno rianimato prima della discesa, mentre a valle il clima primaverile ci ha fatto godere pienamente della birra fresca una volta terminato il giro. E pazienza se in discesa ho tribolato un poco con la pinza del freno a disco anteriore che non era correttamente allineata, tanto David è uno che non prende in giro e che queste cose le dimentica in fretta !

sabato 8 aprile 2017

Pinarello da crono

In attesa che la F.i.tri. autorizzi l'uso delle biciclette con freni a disco, ecco la nuova livrea della Pinarello, versione all black con prolunghe per gare di triathlon.

domenica 2 aprile 2017

Bocca di Forca 2017

Erano due anni che non mi cimentavo con salite estreme, un poco per scelta, un poco perchè non ne era capitata l'occasione. E così eccomi in sella per salire a Bocca di Forca: la prima rampa sopra al 20% di pendenza, dopo un paio di chilometri, ti serve a capire se riuscirai ad arrivare in cima, e l'esame può dirsi superato. La seconda è breve, serve a mettere acido lattico nelle gambe prima del tratto più duro e lungo, a cavallo del 5° km. Le gambe bruciano, il cuore pulsa fino alle orecchie, ma dopo pochi minuti la sofferenza è finita, restano i chilometri finali, impegnativi ma non più mostruosi. Alla fine il tempo di scalata risulta buono, forse sono stato un poco troppo prudente nelle parti meno ripide, ma del resto su queste salite la soddisfazione è arrivare in cima, per salirci velocemente gli anni buoni sono abbondantemente alle spalle. E pazienza se poi le gambe mi hanno suggerito di rinunciare alla salita  fino in cima Grappa.

mercoledì 29 marzo 2017

Aperta campagna

Linda con due sue compagne di classe, ospiti per il pomeriggio, decide di andare a fare una passeggiata nei campi. Ma quando spariscono all'orizzonte tocca al papà (con estremo dispiacere) prendere la bici da ciclocross ed andare ad avvisarle che è pronta la cena.

lunedì 27 marzo 2017

Cambio muta

Come un serpente cambia la sua pelle, anche io ho deciso di cambiare la muta, che per come è stretta ed aderente forse si starebbe più comodi nella pelle di un boa. Dopo cinque anni di gare con una muta da windsurf che si inzuppava d'acqua ed arrivava a pesare 5 kg, con una sacca sulla sulla schiena che sembrava di nuotare con lo zaino, ho deciso finalmente di prenderne una specifica per il nuoto. Ma non certo per andare più veloce, di quello non se ne parla proprio, altrimenti poi in bici e a piedi non supero più nessuno. E' solo che c'era un'avanzo di magazzino di qualche anno fa, della mia taglia ed ad un prezzo ridicolo.

lunedì 20 marzo 2017

Frasi celebri

Oggi i ragazzi amano troppo i propri comodi, mancano di una educazione, disprezzano l’autorità, contraddicono i genitori,  e si comportano da maleducati.

Platone, 400 a.C.

mercoledì 15 marzo 2017

Scelte di vita

Ho saputo di gente che ha deciso abbandonare la propria famiglia tradendo la promessa matrimoniale, altri che lo hanno fatto addirittura scappando con un compagno dello stesso sesso ! Qualcuno ha perfino cambiato la propria squadra del cuore, cosa di cui non mi capacito, per non parlare di chi cambia religione in età avanzata. La moda del momento riguarda le scelte alimentari, dove in tanti approdano al veganesimo, ma anche qui per me non ci sono dubbi, perlomeno fino a quando mia suocera continuerà a preparare le polpette.

domenica 12 marzo 2017

Pedalata con i triatleti

Oggi bella pedalata con la squadra di triathlon, ottimale per conoscere un poco i nuovi arrivati e per cementare l'amicizia con i vecchi compagni, senza dimenticare la parte atletica con qualche scatto in salita e, soprattutto nel finale, con il gruppo già frazionato in un paio di tronconi, per qualche tratto ad alta velocità. Mi sono dovuto sottrarre al terzo tempo (grigliata), ma due giorni di festeggiamenti per il compleanno di Linda necessitavano di un poco di recupero allo stomaco ed al fegato.

venerdì 3 marzo 2017

Superga (TO)

Il meteo dava la perturbazione qualche ora più tardi, e anche se il cielo grigio lasciava intuire qualcosa, la pioggia la abbiamo presa nella seconda metà del giro, sentendoci un poco sfigati ed un poco eroici. Vista la trasferta torinese non si poteva non pedalare con France, ma soprattutto non si poteva rinunciare di salire a Superga a rendere omaggio al Grande Torino, perchè tutti quelli che sono "contro" la Juve mi stanno estremamente simpatici.

giovedì 2 marzo 2017

Ridley X-Night strada

Si lo so, sono di parte, ma anche in versione "asfalto" la bici da ciclocross mi piace tantissimo, sia a livello estetico che tecnico.

mercoledì 1 marzo 2017

Rito voodoo

Sono passate tre settimana dalla distorsione al ginocchio e, soprattutto dopo qualche ora di inattività, il fastidio è ancora tanto. Appena sveglio o dopo aver viaggiato in auto zoppico vistosamente ed il dolore è intenso, mentre in bicicletta dopo una decina di minuti di riscaldamento scompare del tutto. Nella corsa a piedi invece continuo ad avvertire uno spillo piantato sotto la rotula... che ci sia qualcuno che mi odia così tanto ?

mercoledì 22 febbraio 2017

(Parziale) pronto recupero

Sono passate più di due settimane dalla distorsione al ginocchio, di cui volutamente non ho voluto approfondire le analisi per evitare inutili preoccupazioni. Ho ripreso a nuotare e a pedalare, ma lo sento ancora instabile nella corsa, eppure oggi una mezz'ora ho voluto farla ugualmente, e al ritorno a casa stavo meglio di quando sono partito. Perchè ho la convinzione (probabilmente errata) che muovendo le articolazioni queste guariscano prima; e su di me ho sempre avuto ragione, ma mi vengono ancora i brividi se ripenso a quando facevo fare esercizi a mia figlia che aveva la clavicola fratturata...

venerdì 10 febbraio 2017

Frasi celebri

Che sia benedetta
per quanto assurda
e complessa ci sembri
la vita è perfetta
per quanto sembri incoerente
e testarda, se cadi ti aspetta
siamo noi che dovremmo
imparare a tenercela stretta

Fiorella Mannoia, che sia benedetta (2017)

mercoledì 8 febbraio 2017

In ginocchio

Tredici anni di pallavolo con un fisico meno allenato e più pesante di quello attuale hanno contribuito a consumarmi le cartilagini, per cui le ginocchia sono sempre state il mio punto debole. Soprattutto il destro, già operato al menisco anni fa, negli ultimi anni era quello che soffriva di più la fatica; inoltre due settimane fa, nell'ultimo allenamento di ciclocross, una caduta sul terreno ghiacciato aveva procurato un bell'ematoma nella parte esterna. Giusto un paio di giorni fa il fisioterapista con una extra rotazione mi aveva riallineato tibia e perone e all'improvviso l'articolazione era tornata come nuova. Fantastico, meraviglioso. Ma appena 24 ore dopo, in piscina (ma non chiedetemi come ho fatto) una torsione innaturale mi ha procurato una seria distorsione all'altro, il sinistro (con conseguenti parecchie ore trascorse al pronto soccorso). E quel che è peggio il tutore non mi consente di inginocchiarmi a pregare davanti alla Madonna...

domenica 5 febbraio 2017

Frasi celebri

Abbiamo due vite: la seconda inizia quando ci rendiamo conto di averne solo una.

Confucio, 500 a.C.

lunedì 30 gennaio 2017

Il cane che si morde la coda

Se sei fuori forma probabilmente sei anche sovrappeso, e se hai qualche chilo da smaltire si fanno allenamenti lunghi a ritmo medio per bruciare i grassi. Così torni a casa affamato e mangi come un lupo, recuperando in fretta tutte le calorie bruciate. Quando sei in forma ti spremi in allenamenti più brevi ed intensi, molto intensi, al punto che rientrato a casa non hai nemmeno la forza di masticare; ottieni così un miglioramento delle prestazioni e allo stesso tempo della condizione fisica. Il segreto sta nel riuscire a passare da un circolo vizioso all'altro.

venerdì 27 gennaio 2017

Il periodo Natalizio

Mi restano ancora un paio di colazioni e, quando finirò l'ultimo panettone, anche per me potrà considerarsi concluso il periodo natalizio.