La schiena

Un paio di ripetute da 20kg, giusto per tenere alto il livello di dolore alle vertebre lombari !

Triathlon Sprint di Lovadina (TV)

Mi impegno e spingo a fondo nella prima frazione; purtroppo il garmin prende il segnale un poco in ritardo e non ho un riferimento preciso sulla prestazione, ma il 6° tempo di categoria (su 33) mi fa pensare di essere andato benino. In bici trovo subito 4 atleti belli pimpanti, e con cambi regolari ne viene fuori una frazione veloce sprecando pochissime energie (2° tempo di categoria). La corsa è davvero faticosa, 3 giri del percorso con una bella rampetta in salita e discesa su sterrato, ma soprattutto sono le 15 ed il sole picchia parecchio. Il mini-ristoro è fatto con bicchieri riempiti a metà, e considerando l'acqua che cade nel prenderli al volo, consente appena di bagnarsi le labbra. Nonostante questo mi gioco tutto quello che ho, ma recupero solo 15 dei 30 secondi da chi mi precede in classifica di categoria (comunque chiudo la frazione con il 3° parziale). Alla fine arriva la soddisfazione del podio di categoria e per una volta sono davvero contento, oltre che per il piazzamento, perchè ho finito la gara spremuto come un limone, anzi, forse oggi ho tirato fuori anche ciò che non avevo.

Il nuoto in acque libere

Ero preoccupato: guardando il grafico GPS della frazione di nuoto ho notato una traiettoria non ottimale, ma soprattutto alla prima boa ci sono arrivato quasi parallelo, decisamente molto lontano dall'angolo ottimale di 90°. In realtà sono sempre stato nella pancia del gruppo, quindi non è stato un errore solo mio. E fortunatamente il drone conferma le mie impressioni.

Triathlon Sprint di Caorle (VE)

Ormai sta diventando un classico per l'apertura stagionale, per me, ma per molti altri atleti di alto livello, soprattutto nella mia categoria, al solito la più numerosa. Quindi da un lato la posizione in classifica (6°/59) è decisamente soddisfacente, dall'altro manca sempre qualcosina per arrivare a giocarsi il podio. E' vero, ho spinto forte in bicicletta (3° tempo di categoria) ed ho pagato il conto nella corsa, ma oggettivamente chi mi è arrivato davanti è più forte di me. Punto. 

Ma stiamo scherzando ?

Da Aprile sono a casa dal lavoro il mercoledì, opportunità che vorrei sfruttare (anche) per farmi delle belle girate in bicicletta. Bene, con oggi siamo a 6 (SEI !) mercoledì consecutivi che prendo pioggia.

 

Heatmap di Strava

Dove sono stato in biciletta, con alcune precisazioni: mancano la Parigi-Roubaix e circa 150km intorno a Liegi. Inoltre, dal 2001 al 2014 sono inserite solo le singole salite e non tutti i giri completi.