12.32 Uscita dall’ufficio. 12.40 Arrivo a casa. 12.44 Inizio ciclismo. 13.11 Inizio corsa a piedi. 13.25 Inizio ciclismo. 13.53 Inizio corsa a piedi. 14.08 Rientro in casa, insalatona e doccia. 14.18 Esco di casa. 14.24 Rientro in ufficio. L’importante è che non mi si slaccino le scarpe, o rischio di arrivare in ritardo. (per la cronaca 2 x 15 km a 35 di media + 3,2 km a 4.20” circa).